「20cmってどのくらい？」と思ったことはありませんか？
定規やメジャーが手元にないと、ちょっとした長さを測るのって意外と不便。でも、実は家にある“あの道具”で簡単に20cmが測れちゃうんです！
この記事では、文房具・キッチン用品・家具・体の一部などを活用して、誰でもすぐに20cmを測れる裏技をたっぷりご紹介します。
中学生でもわかるやさしい解説で、楽しく実用的な内容をお届けします！
「20センチってどのくらい？家にあるもので今すぐ測れる裏技7選！」
■目の前にある！文房具で20cmを測るアイデア
定規がない時のボールペン活用法
定規が手元にないときでも、ボールペンが1本あれば20cmを測るのに役立ちます。市販されている一般的なボールペンの長さは、だいたい13〜15cm程度です。たとえば、ゼブラや三菱のボールペンは14cm前後のものが多く、1本分と少し足すことで20cmに近づけることができます。2本並べれば余裕で20cmを超えるため、その長さを記憶しておくと便利です。
例えば、ボールペンを紙の上に置いて、その長さを鉛筆で印をつけておくと、「これが15cm」と覚えておけます。そこにさらに5cm分、だいたい指の幅（人差し指約2cm＋中指約2.5cm）を足せば、20cmを感覚的に測ることができます。
この方法は、文房具が手元にある学生や在宅ワーカーにもすぐ使える便利なテクニックです。
ノートやA4用紙で20cmを目測するには？
A4サイズの紙は日本でとても一般的なサイズで、縦の長さが約29.7cm、横が21cmです。つまり、A4用紙を横向きにして、少し端から内側にずらすだけで、20cmがだいたいどこにあるかが分かります。
例えば、A4用紙の横幅から1cmだけ余白を考えておけば、「これがちょうど20cmくらい」と覚えることができます。実際に紙を折ってみて、「21cm → 半分よりちょっと多め＝約20cm」と、感覚的に覚えるのも効果的です。
この方法は、学校やオフィス、自宅など、A4用紙がある場所で簡単に実践できます。しかも、覚えておけばどこでも再現可能な便利テクニックです。
シャーペンの長さって何cm？知っておくと便利
多くの人が持っているシャーペン。実は、一般的なシャーペンの長さも14cm前後が平均です。例えば、ぺんてるやクルトガシリーズは約14cm。これはボールペンと同様に活用できます。
この長さをあらかじめ把握しておくことで、「このシャーペンが14cmだから、あと6cmくらいで20cmだな」と考えることができます。もしメモ用紙などがあれば、シャーペンの長さを測って、そこに目印をつけておくと、再利用がしやすくなります。
ちなみに、キャップを含めた場合や、繰り出し式のモデルでは少し長さが異なるため、よく使う1本の長さを基準にして覚えるのがおすすめです。
修正テープの長さを使った簡単測定術
修正テープは机の上にあることが多く、サイズもだいたい決まっています。たとえば、プラスやトンボの修正テープのケースはおおよそ9〜10cmほどの長さがあります。これを2つ並べれば、ほぼ20cmに達します。
もちろん、2つも修正テープを持っていない場合は、1つを2回並べる方法で代用可能です。さらに、ケースの長さを紙に写し取って「これが約10cm」と記憶しておけば、後から活用できます。
軽くて持ち運びやすいため、外出先でメジャー代わりに使えるというのも意外なメリットです。
ハサミのサイズから20cmを割り出す裏ワザ
家庭用のハサミにはさまざまなサイズがありますが、一般的な文房具タイプのハサミの全長はだいたい18〜20cm前後です。特に、子ども用ではなく大人用のステンレス製ハサミは20cmぴったりのものがよくあります。
このため、ハサミ1本でほぼ20cmと覚えておくととても便利です。刃の部分が約10cm、持ち手部分が10cmと2等分されているデザインもあるので、「刃の先から持ち手の終わりまでが20cm」としてイメージしやすいです。
もし文具メーカー名がわかれば、その型番で正確な長さも調べられるので、家にあるハサミのサイズを一度測っておくのもおすすめです。
■キッチンアイテムで20cmを測ってみよう
お箸1本は約○cm！覚えておくと便利
日本で一般的なお箸の長さは、だいたい22〜24cm程度です。つまり、1本のお箸を使えば20cmを軽く超えています。たとえば、標準的な男性用のお箸は23cm程度、女性用なら21〜22cmほど。子ども用でも18〜19cmくらいが主流です。
ですので、家にある箸の長さを1度測って、「この箸の20cm地点はここ」と印をつけるか、目で見て覚えておくと便利です。輪ゴムや小さなシールなどを目印に使えば、何度でも使える20cmスケールになります。
箸はどこの家庭にもあるアイテムなので、食卓の場面でも「これって20cmくらい？」と長さを確認したいときにすぐに使えます。
■キッチンアイテムで20cmを測ってみよう
スプーンやフォークで長さを感覚で知る方法
スプーンやフォークも、家庭に必ずある便利な測定ツールのひとつです。一般的なテーブルスプーン（大さじ）やディナーフォークの長さは約18〜20cm程度。つまり、1本あれば20cmにかなり近いサイズ感を体感することができます。
たとえば、スプーンの柄の先からすくう部分の端までの長さを紙に写し取っておけば、20cmとの比較がしやすくなります。また、カトラリーを重ねて長さを足す方法も有効です。スプーン＋ティースプーンで約25cmになるなど、組み合わせによって長さの目安を調整できます。
注意点としては、スプーンやフォークのデザインによって長さが微妙に異なること。あらかじめ自宅のカトラリーの長さを測っておき、「このスプーンは19cm」と記憶しておくと、いつでもどこでも活用できる“測定ツール”になります。
ラップの箱を使って20cmを測る方法
キッチンでよく使うラップの箱も、意外と使える測定アイテムです。市販の家庭用ラップ（22cm幅や30cm幅）に使われるカッター付きの箱は、箱の長辺がおおよそ22〜30cm程度あります。たとえば、22cmラップの箱であれば、そのまま20cmの目安として十分に役立ちます。
ラップの箱の片側からスタートして、ちょっと余るくらいが20cmだと覚えておけば、キッチンで何か長さを確認したいときにすぐ役立ちます。紙のメモを貼って「ここが20cm」と目印にしておくと、何度も使えて便利です。
また、ラップの幅自体が20cm前後であることも多いので、切ったラップの幅をそのまま測定基準として使うことも可能です。お菓子作りや料理の仕込みなどで「大体20cmくらい必要」という場面でとても重宝します。
牛乳パックの高さって何cm？
牛乳パックの高さも、非常に便利な長さの目安になります。1リットルの紙パック（四角柱タイプ）の高さは約23cm前後。つまり、20cmより少し高いので、手元に牛乳パックがあれば、そこから3cmほど差し引けば、ちょうど20cmの目安が得られます。
たとえば、牛乳パックの下から上までをしっかり把握しておけば、「ここまでが23cm、そこから指2本分くらい下がれば20cmくらいだな」と感覚で測ることができます。メモリをつけたい場合は、セロテープやマスキングテープを貼っておくと便利です。
さらに、使い終わったパックを切り開いて「20cm定規」として再利用するのもおすすめ。環境にも優しく、子どもと一緒に遊びながら学ぶツールにもなります。
包丁の刃の長さで20cmをはかる裏技
包丁の刃も20cmにかなり近いサイズ感があります。家庭用の三徳包丁や牛刀などは、刃の長さが約16〜20cm前後。特にプロ仕様や家庭用の長めの包丁では、刃の部分だけで20cmのものもあります。
包丁を定規として使う際は、必ず安全に注意しながら行う必要がありますが、刃の付け根から先端までの長さを紙に写し取って「これがちょうど20cm」と把握しておくことで、料理の場面でも簡単に使える測定ツールになります。
注意点として、包丁の柄の部分も含めてしまうと長さがブレてしまうため、刃の長さだけに注目するのがポイント。また、使用後はきちんと洗って乾かすなど、取り扱いに十分気をつけましょう。
■身近なテク！身体の一部で測れる20cm
大人の手のひらって何cm？
人の身体は意外にも長さを測るのに便利なツールです。特に大人の手のひら（手首から中指の先まで）の長さは約18〜20cmが平均とされています。個人差はあるものの、自分の手のサイズをあらかじめ測っておけば、「この手の長さが20cmくらい」と目安に使えます。
例えば、手のひらを紙に写し取って、端から端までを測るだけでOK。「この紙＝20cm」として取っておけば、定規代わりになります。中学生以上の男子や女性でも手の大きさが18cm〜20cm前後のことが多く、体感的に非常に使いやすい測定方法です。
「自分の手が20cm」というのを覚えておけば、どんな場所でもすぐに長さを測れるようになります。特に登山やキャンプなどのアウトドアシーンで定規がないときに役立ちます。
■身近なテク！身体の一部で測れる20cm（続き）
指の第一関節の長さで測るコツ
手の指には関節が3つありますが、第一関節（指先から1つ目まで）の長さを利用することで、短い距離を測るのに便利です。たとえば、人差し指の第一関節の長さは平均して約2〜2.5cm。これを基準にして回数を数えることで、20cmをざっくり測ることができます。
「第一関節で約2cm × 10回 = 約20cm」といった感じですね。実際に指を紙の上で何回も移動させていくことで、定規がない場面でも正確に長さを割り出すことが可能です。もちろん、自分の指の第一関節が正確に何cmかを事前に測っておくのがポイントです。
日常的にこの方法を使っていると、自分の身体をスケールのように使えるようになってきて、目分量の精度も上がります。指さえあれば、外出先でも長さが分かるのは便利ですね。
腕の長さを分割して使う方法
腕の長さを使って長さを測るのも、実は古くからある人間の知恵です。たとえば、ひじから手首までの長さ（前腕）は、多くの大人で約25cm前後。この長さを覚えておけば、ざっくりとした測定が可能になります。
では20cmをどう測るのかというと、腕の長さを「5等分」してその1つ分（約5cm）を4回分と考えるなど、感覚的に分割して使うのがコツです。また、手首から中指の先までの長さ（約18〜20cm）も使いやすく、手首から指先までを紙に写しておけば、ちょうどよい20cmの基準になります。
体の部位はいつでも持ち歩いている“測定器具”のようなもの。自分の身体の特徴を理解しておけば、どこにいても物のサイズ感がつかみやすくなります。
足のサイズから長さを逆算！
日本人の平均的な足のサイズ（靴のサイズ）を参考にすると、女性は23〜24cm、男性は25〜27cm程度です。つまり、足の裏全体は20cmを余裕で超えるので、足を使って20cmを目測することもできます。
たとえば、自分の靴のソール部分を目安に「この部分がちょうど20cm」と覚えておくと便利です。また、足の親指からかかとまでを紙に写し取り、20cm地点に印をつければ、それが簡易定規のように使えます。
特に家の中では裸足になることも多く、自分の足をそのまま床に合わせてサイズを見るのも簡単な方法。足のサイズを“定規”として意識しておくと、引っ越しや家具の配置など「物の長さ」が気になる場面で活躍します。
顔のパーツでだいたいの長さを知る
意外かもしれませんが、顔の各パーツの長さも、ある程度一定の基準があります。たとえば、目からあごまでの長さや、おでこから鼻先までの長さは人によって違うものの、平均的に15〜20cmほどです。
自分の顔で使えるのは「耳から口までの長さ」「額の縦の長さ」「鼻からあご先までの長さ」など。自分自身のパーツを測って「この長さがちょうど20cmくらい」と覚えておけば、特別な道具がなくても使えます。
また、子どもと一緒に「顔のどこが何cmかな？」という感覚遊びとしても楽しめます。家庭で手軽にできて、遊びながら長さの感覚が身につくのでおすすめです。
■家電や家具を使って簡単に長さを測るコツ
スマホの高さ・幅を活用する方法
今や誰でも持っているスマホも、実は便利な測定ツールになります。たとえば、iPhoneやAndroidの多くの機種は、高さが約14〜16cm、幅が約7〜8cm程度。つまり、スマホを1台と少し足せば20cmが測れるというわけです。
たとえば、iPhone 14の高さは約14.7cmなので、「スマホの高さ＋指2本分でだいたい20cm」など、自分の端末サイズを覚えておくと便利。スマホケースに20cmの目印をシールで貼っておくのも良い方法です。
また、スマホに定規アプリを入れることで、画面上に定規を表示できるものもあります。完全に正確とは言えないまでも、日常使いには十分な精度があります。
テレビのリモコンの長さは意外と使える
テレビのリモコンも、家の中で見かけない日はないアイテムです。実は一般的なリモコンの長さはだいたい18〜21cm程度。つまり、リモコン1本で20cm前後の目安が測れるのです。
リモコンの裏側に「このラインが20cm」とテープなどで印をつけておけば、いざというときにすぐ活用できます。家の中で「この隙間って何cm？」と知りたいときにもぴったりです。
リモコンは家族全員が共有している道具なので、子どもに長さの感覚を教えるツールとしても活用できます。テレビ時間の合間に「リモコン1本が20cmって覚えてね」と教えておけば、遊び感覚で学べるでしょう。
■家電や家具を使って簡単に長さを測るコツ（続き）
コンセントケーブルを利用して長さを確認
家庭にあるコンセントケーブルや充電ケーブルは、意外にも長さを測る目安になります。たとえば、スマートフォンの充電ケーブルの標準的な長さは1メートル（100cm）です。これを5分割すれば、およそ20cmになります。
実際には、ケーブルを床に伸ばして5等分に折りたたんで「この1つ分が20cm」と覚えておくことで、すぐに長さを割り出すことができます。また、マスキングテープなどで目印を付けておくのもおすすめです。目視で「あ、この長さが20cmくらい」と認識しやすくなります。
また、ノートパソコンの電源ケーブルや延長コードも長さが一定なので、測りたい場所にそっと這わせて長さをチェックするなど、柔軟な活用ができます。コンセントまわりの配線チェックにも応用できますね。
カラーボックスの1段の高さは？
カラーボックスは日本の家庭で非常に一般的な収納家具で、多くの製品が似たようなサイズ規格で作られています。たとえば、アイリスオーヤマやニトリなどのカラーボックスでは、1段の高さが約28〜30cm程度です。
このため、カラーボックスの1段の3分の2ほどが約20cmと覚えておくと便利です。たとえば、棚の中にモノを入れるとき「この高さに収まるかな？」と考える時、1段の3分の2くらいなら20cm以下と判断できます。
また、カラーボックスの棚板にマスキングテープなどで20cmの位置を印しておくと、毎回測らなくても一目でわかるようになります。収納や模様替えの際に大いに活躍する裏技です。
冷蔵庫の棚の奥行きを使うアイデア
冷蔵庫の中の棚の奥行きも、実はかなり測定に便利なポイント。多くの家庭用冷蔵庫では、棚の奥行きが約35〜40cm前後。つまり、奥行きのちょうど半分ほどが20cm前後になります。
この「棚の奥行きの半分＝20cm」と覚えておけば、冷蔵庫の中に入れるタッパーや鍋などのサイズを測るときにすぐに応用できます。とくに、何か大きなものを入れたいときに「これ入るかな？」という判断がしやすくなります。
また、紙やシートで20cmのラインを作って、冷蔵庫の棚に敷いておけば、より視覚的に長さがわかりやすくなるのでおすすめです。調理や保存の作業がスムーズになります。
■20cmを感覚で覚えるためのトレーニング法
よく使う道具を“20cm基準”にして記憶する
まずは、自分の身の回りにある道具の中から「これは20cmくらい」という物を決めて、それを基準にして覚えるのが効果的です。たとえば、「このボールペンと定規を足すとちょうど20cm」「このスマホと指の長さで20cm」といった具合です。
日常的に使っているものは、手に取る機会も多いので自然と記憶に定着しやすくなります。たとえばお気に入りのシャーペンやペンケース、ノートの一辺、文房具などがそれにあたります。
また、写真やイラストと一緒にメモしておくと、感覚だけでなく視覚的にも覚えやすくなります。スマホで「この組み合わせで20cm」と記録するのも、学習効果が高くておすすめです。
何もない時の「目分量トレーニング」方法
「何もない場所で20cmってわかる？」というシチュエーションに強くなるには、目分量のトレーニングが効果的です。たとえば、紙の上に「これが20cm」と思う長さを自分で線を引いて、実際に定規で測ってみる方法があります。
毎日1回この練習をすると、自然と「だいたいこれくらいが20cmだな」という感覚が身についてきます。最初は大きく外れても、繰り返すことでかなり精度が上がります。
また、子どもと一緒に遊び感覚でやるのも楽しい方法。リビングで「この距離って20cmだと思う？」といったクイズ形式にすると、家族で盛り上がりながら感覚を養えます。
日常生活で長さを意識する習慣術
20cmに限らず、長さを普段から意識することで感覚が磨かれていきます。たとえば、買い物のときに「この野菜、何cmくらいかな？」と考えてみたり、道を歩きながら「この看板まで何cmくらいだろう？」と予想してみたりするのです。
こういった小さな習慣が積み重なることで、自然と感覚が研ぎ澄まされていきます。特に20cmというのは小さすぎず大きすぎない絶妙なサイズなので、日常のいたるところにあります。
「これくらいの物は大体20cm」と覚えておくと、生活全体が効率的になりますし、インテリアやDIYにも役立ちます。視覚と感覚の両方を意識することが、コツです。
スマホアプリとの併用で感覚を鍛える
最近ではスマホで長さを測れるアプリが数多くあります。「Measure（iPhone）」や「AR Ruler」などを使えば、スマホのカメラを通じて物の長さを測ることができます。
最初のうちはこのようなアプリを活用して、「これは本当に20cmなのか？」とチェックするのが効果的です。そして、実際に目測とアプリの結果を比較してみると、自分の目分量がどれだけ正確かを知ることができます。
アプリはあくまで補助的なツールですが、日々の練習に組み込むことで、どんどん精度が高まります。慣れてきたらアプリなしでも正確に測れるようになるかもしれません。
家族や子どもと一緒に長さクイズをしてみよう
楽しみながら長さを覚えるには、家族や子どもと一緒に「長さクイズ」をするのがおすすめです。例えば、「このリモコンは何cm？」「この本は20cmあるかな？」など、家の中にあるものを使ってクイズ形式にするだけで学習効果がアップします。
ポイントは、ただ測るだけでなく予想してから実際に測って答え合わせをすること。その過程が記憶に残りやすくなり、20cmの感覚がより正確になります。
また、紙や段ボールに20cmの線を引いて、それを使ってモノを測る遊びなども取り入れると、より実践的に楽しく学べます。学びながら家族との時間も充実させられる、一石二鳥の方法です。
✅まとめ：身の回りにあるもので20cmはいつでも測れる！
20cmという距離、一見すると中途半端に感じるかもしれませんが、実は日常生活のあらゆる場面で使われているサイズです。文房具やキッチンアイテム、家具、さらには自分の体の一部など、工夫次第で簡単に測ることができるのが魅力です。
特別な道具を使わずとも、身の回りにあるものの「長さ」を一度測って覚えておけば、必要なときにすぐ活用できます。特に子どもや家族と一緒に長さの感覚を遊びながら身につけることは、学びと楽しさを両立する素敵な時間にもなります。
20cmというサイズ感を味方につければ、DIY、収納、料理、勉強など、さまざまなシーンで効率がアップすること間違いなしです。ぜひこの記事で紹介したテクニックを活用して、あなたも「測れる人」になってくださいね！
